ほぼ腰痛が治る…問題は体重じゃない

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ほぼ腰痛が治る…問題は体重じゃない

まとめ
●毎日自転車に乗って体力がついたら、ほぼ腰痛は治った。
●体重はほとんど落ちてない。
●私の腰痛の問題点は「体重」ではなく「それに見合うだけの体力がない」ことだったみたい。

これまでの経緯。

これまでの腰痛の経緯を簡単にまとめます。
●腰痛で立てないほど。ほぼ寝たきり。
●ベッドを硬いものに変更することで歩けるようになる。
●でも、椅子に座れないので、いろんな椅子を購入する。
●ストレスレスチェアにノートパソコンを置いて仕事するようになる。腰痛で仕事ができない状況がここでやっと解消。
●ダイエット(食事制限)をして体重を落とす(10kg)が、改善しても完治はしない。
●食事制限をやめたら、ほぼ元に戻る(10kg)

自転車で走る毎日

で、今度は一ヶ月ほど自転車でほぼ毎日15キロから20キロを走りました。体重はさほど減ってないんですが、これまでの中ではかなり改善されました。まだ途中ですから、なんとも完治とは言えませんが、腰痛を意識することはほぼ無くなりました。
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これまでも自転車は乗っていたんですが、「毎日」じゃなかったんです。多くて週に二回か三回。下手すると週に一回あるかないか、なんてレベルでした。それでも、わたしは運動をしてきていないので、かなりキツイなと思っていたんですね。で、覚悟がないからほとんど運動しなくなっていました。

睡眠時無呼吸

そんなある日、喉が痛いとお医者さんに行ったら「睡眠時無呼吸」であり、原因は「肥満」だと指摘されて、睡眠時無呼吸はひどい人は死ぬかもしれないものですから、ちょっと本気で取り組もうとなりまして、自転車に「毎日」乗ることにしました。食事制限は以前やった時に、体調を崩したから、やっぱり自転車にしようと。

で、一ヶ月、15キロと20キロを毎日、自転車で乗りまして。体重はさほど変わってないんだけど、調子がいい。間違いなく、調子いい。腰が痛い、ってのはないです。

おそらく、体重じゃなくて、体重に見合うだけの筋力があればいいのですよ。筋力と言っても、バーベルを上げる筋力じゃなくて体力ですね。持続力というか。

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