腰痛対策の答えか? うつぶせ寝クッションがオススメ

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腰痛対策の答えか? うつぶせ寝クッション!

私は床にヨガマットを敷いて、そこにうつぶせ寝クッションを置いて、そこでパソコンを使用しています。

うつぶせ寝クッションの弱点
うつぶせ寝クッションはマットレスの上に置いて使用すると、なんか使いづらいです。そこで私は床の上にヨガマットを敷いているんですね。

多分、「どうして床の上なのか?」「ベッドや布団やマットレスの上じゃダメなのか?」と思いますよね。これが床がいいんです。なぜなら、ベッドや布団やマットレスだとうつぶせ寝クッションが「沈み込むから」です。沈み込むと、なんか使いづらいんですよね。腰も痛くなります。

寝転んで、surfaceでイラストも描いています。
↓が私が使っているクッションです。
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腰痛は負担を減らしつつ、根治治療も行うべき

大分、腰痛が治っているので多少は座って仕事しても大丈夫ですが、やっぱり数日すると痛くなります。根本的には治ってないんですよ。
ま、SOHOだからこそだけどね
私は自営業というか、フリーランスというか、ノマドワーカーというか、SOHOというか、どこで仕事をするのかを自分で決められる人です。そんな特殊な人は珍しいですよね。うつぶせ寝クッションで腰痛が治るとして…治るというか負担が掛からないからかなり楽……そんなことは職場では出来ません。

余談ですが腰痛対策は二方向から行わないといけないと思います。
一つは負担を減らす方法。うつぶせ寝クッションはコレですね。
もう一つは根本治療。私の場合は筋トレと食事療法です。

片方だけでは治らないですね。
このページは負担を減らす一つの方法として参考にしてください。

ページ一覧

腰痛まとめの表紙へ
Page 30 腰痛にはダイエットが良い、という体験談
Page 31 腰痛対策のストレスレスチェア
Page 32 うつ伏せ寝クッション
Page 33 腰痛と肥満:デブの才能のない凡人はダイエットしないといけない
Page 34 腰痛対策の答えか? うつぶせ寝クッションがオススメ
Page 35 腰痛で効果あったこと…色々やった私が効果があったと思った対策
Page 36 腰痛の人にはサイクリングがおすすめの理由
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