腰痛にはダイエットが良い、という体験談

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概要

まとめ
●97キロあって、腰痛がひどかった。
●97キロを91キロまで自転車運動で減量。
●91キロからは食事制限を。
●現在83キロでかなり腰痛は軽減。

腰痛治療は生活に関わること

わたしは2010年くらいまでは体重が97キロありまして、腰痛がえぐい状態でした。腰痛といっても、ちょっと痛いレベルじゃなくて、もう寝ていても痛い。座ることも出来ない。そういう痛みでした。なんとか腰痛を治さないとブログを更新できない。腰痛治療に取り組むことは、収入を得るには必須なのでした。

97キロから83キロへ

いろいろと取り組んだのですが、腰痛だけでなく、逆流性食道炎・いびきも酷いなと気が付いて(どれも肥満が要因とされる)、これは体重を軽減しないとどうにもならない、と結論づけました。運動(自転車)に取り組んで2015年1月の時点で91キロまで落としたのですが、腰痛は軽減したものの、完治には程遠い状態。この程度の取り組みでは弱いと、2015年2月からは食事制限を取り入れました。その結果、2015年9月時点で83キロ。とりあえず8キロ減。最大体重97キロから考えると14キロ減量です。

それで現在、腰痛はどうなのかというと減った分だけの痛みは減っていますね。でも、十分ではないです。わたしとしてはそろそろ「完治」といきたいのですよ。でも、そこまでじゃない。というのも痛みがなくなった分だけ、座り仕事を増やすのですよね。そこが目的なもんで。だから、まぁ、なんというかプラスマイナスで、若干、楽になった程度なんですよ。それでも、間違いなくダイエットは腰痛に効きます。

だから、整体に行くとか、健康食品を買うくらいなら、まずダイエットを。

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