タンパク質の補給には卵が良い…腰痛対策

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概要

まとめ
●筋肉をつけるにはタンパク質が必要。
●人間の体では生成されない9種のタンパク質を持っているのが鶏卵。
●コレステロールは気にしないで良い。
●一日5個か6個食べても大丈夫。

腰痛対策には卵を食べるべき

タンパク質を取る事で腰痛予防・腰痛改善になるということです。
では具体的に何を食べると良いか?というと、
「卵」です。

卵を一日に四個から六個食べると良いそうです。
卵にはタンパク質が含まれているのですが、タンパク質には種類があって、そのうち人間の体では作られず、食べることで摂取しないといけないタンパク質が9種類あります。その9種類をバランスよく持っているのが「卵」です。

卵とコレステロール

コレステロールは気にしないでいい
内蔵に疾患が有る場合は別ですが、健康な人が卵を幾ら食べてもコレステロールが上がることはありません。なぜコレステロールが上がると日本人は思っているのか??というと、大昔にロシアの科学者がウサギに卵を食べさせた所、コレステロール値が上がった…という研究が発表されたからなのです。ですが、この実験はすぐに否定されました。そもそも草食動物のウサギでの研究結果を即「人間」に当てはめるのはおかしいのです。
ようは誤解です。
冤罪です。
卵を食べても腎臓や肝臓といった臓疾患が無いのならば、一日数個食べるくらいでは体を壊すことは無いそうです。

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